Basic:
Für Einsteiger und alle geeignet, die die Grundlagen des Hatha-Yoga kennenlernen oder vertiefen möchten.
Die grundlegenden Asanas (Yogastellungen), der Sonnengruß und verschiedene Atemtechniken werden Schritt für Schritt erlernt und geübt.

Flow:
Für alle geeignet, die schon einige Zeit Yoga praktizieren. Flow-Yoga ist eine dynamische Form des
Hatha-Yoga; eine Abfolge von verschiedenen, auch fortgeschrittenen Yogastellungen, die synchron mit der
Atmung fliessend ineinander übergehen, so dass ein harmonischer Bewegungs- und Energiefluss entsteht.
Es ist ein Wechselspiel aus Kräftigung und Dehnung, aus Anspannung und Entspannung. Es ist energie-spendend, transformierend, heilsam, herausfordernd und meditativ zugleich.

Slow Flow:
Wir reduzieren das Tempo und fließen langsam und meditativ mit dem Atem von einer Haltung zur anderen und verweilen etwas länger darin. Die Klasse ist sanft und kräftigend zugleich. Geeignet sowohl als Einstieg ins Flow Yoga als auch für Fortgeschrittene, die eine ruhiger fließende Yogastunde suchen.

Deep & Slow:
Schwerpunkt dieser Yogaklasse sind einzelne Haltungen zur Kräftigung unserer Muskulatur sowie lang
gehaltene Dehnungen, Spüren, Loslassen, Ruhe finden... Durch das längere Verweilen in einer Asana
kann man in tiefer gelegene Muskel- und Gewebsschichten vordringen, den Körper dadurch optimal dehnen und ausrichten sowie tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden lösen.Deep & Slow bietet eine wunderbare und etwas ruhigere Ausgleichsklasse zum dynamischen Flow-Yoga. Für Einsteiger sowie
auch Fortgeschrittene geeignet.

Return - zurück zu dir selbst...
Jeder Gedanke, jedes Gefühl erzeugt eine Schwingung, mit der wir die Ereignisse und Wirklichkeit
erschaffen, die wir erleben. Indem wir die Verantwortung für unsere Gedanken und Gefühle übernehmen, wächst unsere Bewusstheit und verbindet uns somit wieder mit unserer Schöpferkraft und unserer Seelenabsicht.

Return verbindet eine achtsame Yogapraxis mit spiritueller Energie- und Bewusstseinsarbeit
und ist eine wöchentliche Inspiration, unser Denken, Fühlen und Erleben im Alltag immer mehr in
Harmonie und Einklang zu bringen und das, was wir wirklich wollen, auch zu manifestieren.

Return ist ein in sich aufbauender Kurs in einer "festen, geschlossenen" Gruppe mit max. 8 Teilnehmern
und bedarf einer Anmeldung.

Kids (7-11 Jahre)):
Fliegen wie ein Schmetterling, sich Räkeln wie eine Katze und Brüllen wie ein Löwe - eine Stunde voll
wunderbarer Erlebnisse: trainieren, bewusst atmen, schreien, entspannen, meditieren, lauschen...
Durch altersgerechte Yogaübungen lernen die Kinder die Fähigkeit der Entspannung zu entwickeln und
Selbstvertrauen aufzubauen; die Beweglichkeit des Körpers wird geschult, Rücken und Wirbelsäule
gekräftigt und die Konzentrationsfähigkeit gesteigert. Die Stunde verläuft spielerisch und ohne
Leistungsdruck. Die Freude der Kinder steht im Vordergrund.

Teens (12-16 Jahre):
Eine Kombination aus dynamischer Bewegung und Entspannung - ohne jeglichen Leistungsdruck -
lässt den Schulstress schnell vergessen. Die altersangepassten Asanas (Körperhaltungen) helfen
dem Teenager die Beweglichkeit und Kraft seines Körpers zu entdecken. Gezielte Entspannungs-
und Atemübungen steigern die Konzentrationsfähigkeit und stärken die Persönlichkeit und das Selbstvertrauen. Yoga ist ein wohltuender Begleiter auf dem Weg zum Erwachsen werden, auf der
Suche nach dem Ich und seinen eigenen Stärken.

Privatunterricht:
Der Privatunterricht ist die ideale Yogaform. Hier können wir ganz gezielt auf Ihre Wünsche und
Bedürfnisse eingehen - es ist Zeit und Raum, Ihre Voraussetzungen zu berücksichtigen. Unser
Einzelunterrichtskonzept ist darauf ausgerichtet, mit Ihnen zusammen ein massgeschneidertes,
persönliches Übungsprogramm zu entwickeln. Privatunterricht ist nach Absprache auch für eine
kleine, geschlossene Gruppe von 2-5 Teilnehmern möglich, z. B. für Paare, Freunde oder Kollegen.

Yoga für Firmen:
Mehr Balance zwischen Arbeit und Freizeit bedeutet weniger Krankheit, bessere Konzentration und größere
Leistungsfähigkeit. Durch Yoga ist es möglich, mehr Energie, Vitalität und geistige Klarheit zu spüren.
Alltagsstress verringert sich, das Immunsystem wird gestärkt, Kopfschmerzen und Verspannungen
verschwinden und die Konzentration verbessert sich. Ausgleichsmöglichkeiten wie Yoga steigern die
Motivation und Firmenverbundenheit der Mitarbeiter. Auch Workshops im Rahmen einer Tagung oder am
Wochenende können Ihre Mitarbeiter zu neuer Motivation inspirieren.